Veckans träning

Hade egentligen tänkt att jag skulle ha lagt upp veckans träningsplanering i söndags men som vanligt springer dagarna förbi.

Så här ser iallafall veckans träning ut:

Måndag: Styrka hemma
Onsdag: Löpning
Torsdag: Styrka hemma
Lördag: Löpning

Och hittills har jag kört:
Tabata 7x4 min core och armar samt 30 reps/per sida på rumpan i måndags.
Onsdags vart det en löptur på 6,4 km, kändes bra men var lite tufft i kylan. Var ju självklart ute när det var som kallast.
Idag torsdag vart det ett  boxpass på Friskis så det vart även lite kondition på det hela.

Så än så länge håller jag planen och det känns skönt för både kropp och knopp. Min plan är att försöka göra en träningsplanering varje vecka för då är det större chans att träningen blir av.

Födelsedag

Igår fyllde jag 29 år och det firades lite smått här hemma med en lugn dag och sen på kvällen var vi på kalas hos Tommy som fyller 30 idag. Jag kände att min födelsedag inte var så mycket att fira så jag ska bara ha lite kalas på onsdag med de allra närmaste.

Fick en parfym och en hårblås av mina älsklingar. 😄

Idag ska vi passa på att njuta sista dagen av vårt jullov, imorgon är det dags att börja jobba igen. Blir förhoppningsvis en sväng ute med lite pulkaåkande och snöänglar. Eftermiddagen kommer nog gå åt till lite matplanering för veckan samt lite träningsplaner för året.

2016

Helt galet, ett nytt år. 

Senaste halvåret jag bara sprungit iväg då det har varit full fokus på renovering och mycket på jobbet. Pga allt har kroppen blivit lidande både med träning och återhämtning vilket tyvärr nu har kommit ifatt och resulterar i sämre hy och taskig styrka. 

Första etappen på renoveringen är färdig så nu under julen har vi varit hemma hela familjen och bara tagit det lugnt och umgåtts och det har varit välbehövligt. Så stressen är borta och jag har kommit gång med träningen igen så nu känner jag hopp inför det nya året!

Nya köket och bakom ser man en del av etapp 2, riva en bärande vägg.